Receta de Dieta para perder 10 kilos de forma saludable: Te doy 11 consejos para adelgazar

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ADELGAZAR 10 KILOS DE PESO: 10 PUNTOS QUE TE AYUDARÁN A CONSEGUIRLO

  • EVITAR CONSUMIR CALORÍAS VACÍAS

Los productos con calorías vacías son aquellos que aportan energía pero no nutrientes. Es decir, que aunque los tomamos no sustituyen una comida o alimento necesario por su contenido nutricional. El ejemplo más claro son las bebidas alcohólicas, aportan 7 kcal de cada gramo de alcohol pero no vitaminas, minerales, fibra, proteínas, etc. Otros alimentos que podríamos considerar dentro de este grupo son los refrescos, que a pesar de tener azúcar que nos nutre, son bebidas no saludables, totalmente prescindibles y con un elevado contenido calórico.

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