Receta de Las 3 "mini dietas" para un verano sin kilos extra

Hay quien, siendo muy práctico, aprovecha el verano para quitarse lo acumulado durante el año, y al contrario, quien ve este periodo como un peligro para el peso.

Hay opciones para cada caso. María T. López, Técnica en Nutrición y Dietética, explica para Saber Vivir las motivaciones en cada situación y cómo lograr los objetivos.

- Si crees que el verano es la mejor época para perder los kilos: puede que seas más conscientes de los kilos que sobran al llevar prendas que cubren menos y como dispones ahora de más tiempo para cuidar lo que comes, decides ponerte este mes manos a la obra para empezar a cumplir con un plan sano y equilibrado, pero bajo en calorías.
- Si para ti, la libertad de las vacaciones es el momento más crítico en cuanto a rutinas de alimentación se refiere: viajar, pasar más tiempo fuera de casa, helados y caprichos... Hay algunas pautas que puedes seguir, sin ser demasiado estricta, para disfrutar y no pasarte.

Puedes aprovechar los días de descanso para tomar conciencia de lo que comes

Te proponemos 3 planes de alimentación para que elijas la opción que mejor se adapta a ti:
    -Una dieta para perder peso.
    -Una que permite caprichos sin engordar.
    -Y otra energética, por si el calor te deja sin fuerzas.

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