Receta de Tarta de calabaza LIGHT
¿Os encanta la Pumpkin Cake tanto como a nosotros?
Pues no os perdáis esta versión 100% sana, con muy poquitas calorías y libre de
grasas saturadas. Tiene un sabor delicioso.
Ingredientes para la base:
- 50gr de avena en hojuelas
- 2 cucharadas de crema de cacahuete
- 60gr de chocolate 70% cacao sin azúcar
- Leche de soja.
Ingredientes para el relleno:
- 150gr de calabaza asada (nosotros la hemos asado en el horno)
- 1 huevo
- 175gr de queso de untar 0% materia grasa (Nosotros utilizamos el de la
marca San Millán, una tarrina entera)
- 50ml de leche evaporada
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de jengibre
- 1/4 cucharadita de nuez moscada
- 1 cucharada de Steviol (o el endulzante que suelas utilizar)
Preparación de la Tarta:
1. Antes que nada encendemos el horno a 180º, para que se
vaya calentando.
2. Ahora vamos a preparar la base
de nuestra tarta, para ello derretimos el chocolate en un
bol y lo mezclamos con la crema de cacahuete. Cuando quede bien mezclado le
añadimos la avena y mezclamos bien. Vamos añadiendo leche por cucharadas hasta
que veamos que quede una masa moldeable, puede que necesitéis añadirle 4 o 5
cucharadas.
3. Cuando tengamos una masa homogénea preparamos el molde
que vayamos a utilizar. Si pensamos que se puede pegar podemos engrasarlo con
un poco de aceite de oliva o de coco, o bien ponerle un papel vegetal en la
base. Repartimos la mezcla de avena por toda la base aplastándola con las manos
o con ayuda de una cuchara y reservamos.
4. Ahora vamos a hacer el relleno. Lo primero que tenemos que hacer es separar la clara
de la yema del huevo. Colocamos la clara en un bol y la batimos con las
varillas hasta dejarla al punto de nieve.
5. Colocamos el resto de ingredientes, excepto la clara,
en un bol y batimos bien, hasta que quede una mezcla espesa bien
homogénea.
6. Añadimos la clara y mezclamos con movimientos
envolventes para que no baje.
7. Vertemos sobre la base que teníamos reservada.
8. Metemos al horno durante unos 35 minutos o hasta que
al pinchar con un palillo salga limpio.
9. Dejamos enfriar en la nevera.
Podéis decorar con canela espolvoreada por encima, o
¡con lo que más os guste!